夏天在高温环境中工作的人屡见不鲜。高强度的体力活动促使人体每天出汗量可高达3-8升。易造成机体水盐代谢紊乱和头昏等不良反应，甚至造成高温中暑。

　　那么面对琳琅满目的“功能性饮料”如何选择呢？运动饮料营养师许洪彬表示，真正符合高温条件下生活、运动人员饮用的饮料应具备以下几个特征：

　　首先是含有丰富的电解质成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K这五种离子元素。

　　其次，含有丰富的维生素C，补充水分的同时补充必要的营养素。

　　第三，含有浓度为(2%-8%)的适度糖分，浓度过高不利于肠道吸收，过低或无糖则不能起到“加速吸收、补充能量”的作用。