我用的是蓝莓干，没有的话，用葡萄干或者其他的小粒儿果脯也可。　　

　　具体步骤：　　

　　1）日本南瓜（就是那种绿皮的小南瓜）去皮，切片，蒸熟或者微波炉转熟，碾碎。取一张保鲜膜，把碾碎的南瓜肉舀上去一大匙，上面加几颗蓝莓干。　

　　2）揪起保鲜膜的四角，拧起来，使得南瓜肉和蓝莓干成一个小球。　　

　　3）打开保鲜膜，取出即可。